Modern yaşamın getirdiği unutkanlıkla başa çıkmak için düzenli uyku, sağlıklı beslenme, zihinsel ve fiziksel egzersizler, teknolojiden yararlanma, stres yönetimi, not alma ve sosyal bağları güçlendirme gibi 8 etkili yöntem bulunmaktadır. Bu ipuçları, hafızayı güçlendirerek zihinsel yorgunluğun önüne geçmeyi hedeflemektedir. Unutkanlıkla nasıl başa çıkılır? İşte detaylar...
7. Not Alın ve Tekrar Edin: Öğrenilen bilgileri yazmak, hem görsel hem de motor hafızayı harekete geçirir, bu da bilgilerin daha iyi hatırlanmasına yardımcı olur. Önemli bilgileri not almak ve belirli aralıklarla bu notları tekrar etmek, bilgilerin uzun süreli belleğe yerleşmesini sağlar. Tekrarlama, öğrenilenlerin pekiştirilmesi için kritik bir adımdır.
