Ceviz lif açısından zengin olsa da, aşırı tüketim bağırsak hareketlerini yavaşlatabiliyor. Bu durum kabızlık, gaz ve şişkinlik gibi sorunlara sebep olabiliyor. Uzmanlar, yeterli su tüketilmediğinde bu etkilerin daha da artabileceğini belirtiyor.
Her Gün Ceviz Yiyenler Dikkat: Aşırı Tüketim Zararlı Olabiliyor
Ceviz, kalp sağlığını destekler ve beyin fonksiyonlarını güçlendirir. Ancak uzmanlar, aşırı tüketimin mide ve bağırsak sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Günlük ideal miktar 3–5 adet olarak öneriliyor.
