Modern yaşamın getirdiği unutkanlıkla başa çıkmak için düzenli uyku, sağlıklı beslenme, zihinsel ve fiziksel egzersizler, teknolojiden yararlanma, stres yönetimi, not alma ve sosyal bağları güçlendirme gibi 8 etkili yöntem bulunmaktadır. Bu ipuçları, hafızayı güçlendirerek zihinsel yorgunluğun önüne geçmeyi hedeflemektedir. Unutkanlıkla nasıl başa çıkılır? İşte detaylar...
8. Sosyal Bağlantılarınızı Güçlendirin: Sosyal etkileşimler, zihinsel sağlığı korumada önemli bir rol oynar. Aile bireyleriyle, arkadaşlarla ve diğer insanlarla düzenli iletişim kurmak, sohbet etmek ve deneyimleri paylaşmak, zihni aktif ve canlı tutar. Güçlü sosyal bağlar, yalnızlık ve izolasyonun olumsuz etkilerini azaltarak bilişsel fonksiyonları destekler.
