Sağlıklı yaşam alışkanlıkları da önemliEgzersizin yanı sıra dengeli beslenme (protein, sağlıklı yağlar, tam tahıllar), her gece 7-9 saat kaliteli uyku ve stresi azaltmaya yönelik nefes egzersizleri veya meditasyon, zihinsel berraklığı artırmak için önemli adımlar arasında.
