Beslenme uzmanları, günlük ideal ceviz miktarını 3–5 adet olarak öneriyor. Bu miktar hem omega-3 yağ asitlerinden faydalanmayı sağlıyor hem de sindirim sistemini zorlamıyor. Aşırı tüketim ise bazı hassas bünyelerde alerjik reaksiyonlara yol açabiliyor.
