Aşırı tuz tüketimi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Tuz alımını azaltmak, kan basıncını düşürür, şişkinliği azaltır ve böbrek sağlığını korur. Günlük tuz tüketimi sınırına dikkat etmek, uzun vadede kalp ve kemik sağlığı için büyük önem taşır. İşte tuzu azaltırsanız vücudunuzda olabilecek değişiklikler
Yüksek tuz tüketimi, özellikle menopoz sonrası kadınlarda kemik zayıflaması riskini artırır. Ayrıca, tuzu azaltmak su tutulumunu düşürerek kilo vermenize yardımcı olur. Diyetisyen Erin Palinski-Wade, tuzun azaltılmasıyla tokluk hissinin arttığını ve kalori alımının azaldığını belirtiyor.
