Aşırı tuz tüketimi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Tuz alımını azaltmak, kan basıncını düşürür, şişkinliği azaltır ve böbrek sağlığını korur. Günlük tuz tüketimi sınırına dikkat etmek, uzun vadede kalp ve kemik sağlığı için büyük önem taşır. İşte tuzu azaltırsanız vücudunuzda olabilecek değişiklikler
Yüksek tuzlu beslenme, daha fazla susama ihtiyacına neden olur. Tuz azaltıldığında daha az susarsınız. Ayrıca, antrenör Caleb Backe’ye göre, fazla tuz baş ağrısını tetikleyebilir, tuz tüketimini azaltmak ise baş ağrılarını azaltır. Kan basıncı da tuzun azaltılmasıyla daha sağlıklı seviyelere iner.
